SumaDeportes.com - Natación para todas las edades. - Clínica de Aguas Abiertas SUMA Deportes

Clínica de Aguas Abiertas SUMA Deportes

Fecha: 

Jornada 1 - Teoría y practica en piscina: sábado, 2 de septiembre. Horario: 12:00 M a 5:00 PM. 
Jornada 2 - Entrenamiento en Chichiriviche de la Costa: domingo, 2 de septiembre. Horario: 5:00 AM a 5:00 PM.
 
Clínica de Aguas Abiertas SUMA Deportes
 
Dirigido a: nadadores master de todos los niveles de cualquier club o escuela. Nadadores infantiles y juveniles de SUMA Deportes previa aprobación de sus entrenadores. Nadadores inscritos en el VI Aguas Abiertas Ciudad de Cumaná.
 
Dictada por: Prof. Raúl Vicuña, Coordinador de la Escuela de Natación SUMA Deportes, Entrenador del Equipo Baracudas SUMA Deportes. Técnico superior en entrenamiento deportivo, con amplia experiencia como atleta y entrenador en aguas abiertas.
 
Programa:
  • Módulo 1 - Introducción: 
    Diagnóstico inicial individual para cada uno de los participantes.
    Charla: Planificación y entrenamiento eficiente.
  • Módulo 2 - Estilo crol para pruebas de resistencia y aguas abiertas:
    Brazada, patada, respiración. 
    Orientación efectiva.
    Salidas y llegadas en cruces y circuitos.
    Charla: Importancia de la nutrición, hidratación y descanso durante el entrenamiento deportivo.
  • Módulo 3 - Ejercicios recomendados: 
    Fortalecimiento fuera del agua.
    Drills y progresiones. 
    Charla: Los sí y los no durante la preparación para la competencia. 
  • Módulo 4 - Práctica en piscina.
Entrenamiento Aguas Abiertas: 
  • Principiantes: 1.200 metros (nadar al menos 400 metros sin detenerse en los entrenamientos y debe contar con la aprobación de su entrenador).
  • Intermedio: 2.200 metros.
  • Avanzados y Cumana: 3.200 metros.
Inscripción: 
  • Incluye: planificación y diseño de la actividad, logística, entrenador, personal de apoyo, material de trabajo, hidratación, médico y seguridad*.
Por favor, por esta misma vía confirmar el interés en el transporte para atletas y acompañantes, a más tardar el día Jueves, 31 de agosto debe ser cancelado.
 
Coordenadas:
  • Fecha: domingo, 3 de septiembre de 2017.
  • Punto de encuentro y retorno: Av. José María Vargas, Torre del Colegio de Médicos, Estacionamiento del Área de la Piscina, Urb. Santa Fe. Baruta.
  • Hora de salida desde el Colegio de Médicos: 4:55 AM.
  • Recorrido: 7:30 AM - Salida de la Bahía de Chichiriviche de la Costa.
  • Hora de retorno desde Chichiriviche de la Costa: 4:00 PM.
  • Transporte: Autobús Encava, 32 puestos, con A/C.
Recorrido y agenda del día:
  • Charla introductoria, a cargo del Prof. Raúl Vicuña. 
  • Salida desde Chichiriviche de la Costa Avanzados e Intermedios.
  • Salida desde Chichiriviche de la Costa Principiantes.
  • Hidratación en La Playa de Chichiriviche de la Costa.
  • Almuerzo en el Restaurante local quien nos ofrece precios preferenciales.
  • Anexos, la bahía, el recorrido detallado y la liberación de responsabilidad.
Seguridad:
  • Peñeros de acompañamiento.
  • Entrenador, personal de apoyo, rescatista y médico.
  • Botiquín de primeros auxilios.
*Inscritos en los 3.2 Km disfrutarán de:
  • Chequeo médico (registro cardíaco y tensión antes y después del entrenamiento, recomendaciones generales).
  • Cronometraje. 

OPCIONES

PRECIOS SUMADEPORTES

PRECIOS PÚBLICO GENERAL

CLÍNICA

Bs.35.000,00

Bs.38.500,00

ENTRENAMIENTO + TRANSPORTE

Bs.65.000,00

Bs.72.000,00

ENTRENAMIENTO

Bs.45.000,00

Bs.49.500,00

CLINICA + ENTRENAMIENTO + TRANSPORTE

Bs.100.000,00

Bs.110.000,00

ACOMPAÑANTES (TRANSPORTE)

Bs.18.000,00

Bs.18.000,00

 
 
Recomendaciones:
  • Alimentarse e hidratarse bien previo a la actividad.
  • Entrenar regularmente, según sus horarios de clase.
  • Descansar adecuadamente el sábado antes de la práctica.
  • Llevar una vianda con desayuno para ingerir en el transporte vía Chichiriviche de la Costa.
  • Aplicarse protector solar y vaselina antes de comenzar el recorrido.
  • Seguir las indicaciones del entrenador en cuanto al recorrido a elegir.
Esta actividad está pensada para adultos de todos los niveles y niños del equipo infantil, así como para otros cuyos profesores inviten. Es una oportunidad para que disfruten de una experiencia única con acompañamiento dentro y fuera del agua en todo momento.